国企领导退休后健身房当保洁员每天锻炼两小时身体年龄岁

国企领导退休后健身房当保洁员每天锻炼两小时身体年龄岁

　　 今年岁的赵万石，原本是一家国企的管理人员。2016年退休后，他谢绝了朋友的高薪惠州保洁招聘高管，在石家庄一健身房当起了保洁员。每天下班后，老赵都会坚持锻炼，如今已练就了一身强壮的肌肉，看上去就像个大小伙子。

　　 5月26日中午，老赵在健身房内忙得不亦乐乎。退休之前，他由于工作原因应酬多、压力大，又是高血压又是脂肪肝，身体状况非常不好，再加上严重的失眠，每天非常焦虑。退汤保洁的朋友想邀请他去做管理，但考虑到没时间锻炼身体他就回绝了。

　　 当时正好有一家健身房招聘保洁员，老赵觉得如果能在健身房工作，肯定比花钱办会员卡更能督促自己坚持锻炼。于是就应聘干起了保洁员的工作。

　　 “刚开始老伴不太支持，怕我整天搬弄大铁块把自己弄伤了。”老赵说，但随着自己身体素质的改善，老伴的态度有了很大转变，已经有了参与锻炼的想法。

　　 “当时好多朋友都不太理解我的选择，现在事实证明这个选择是非常正确的，这两年多我没有感冒过一次。”老赵有些自豪地说，前段时间刚做了体检，高血压和脂肪肝全好了，一切指标都很正常。

　　 每天下班后坚持一个小时的力量训练，半小时的瑜伽，最后再游泳半小时，老赵体重从刚退休时的1斤降到了1斤，体脂率14.8%。

　　 老赵说，自己主要目的是健身，而不是健美。所以在练的过程中，还跟平常一样，家里做什么吃什么，没有特意吃过增肌的营养补剂。

　　 健身房的各种器械老赵操作起来都是得心应手。他对自己做在健身房做保洁员的决定非常满意，“不但能锻炼身体还能挣钱，两全其美。”

　　 经过两年多的锻炼，如今老赵能做多个俯卧撑、7分钟平板支撑，卧推公斤……据健身房李教练介绍，老赵的健身频率甚至要超过一些教练。

　　 在老赵的带动下，其他保洁员也都开始健身。“锻炼以后就不一样了，整个人都精神了，脚步也轻快，以前总腰酸腿疼的人，现在也好了。”

　　 骨头相当于钢筋，肌肉是水泥，钢筋和水泥结合，身体才结实。老赵说，原来退了休老态龙钟的，晒着太阳聊着天，最多买个菜，活动活动。现在每天和年轻人一起健身一起交流，感觉年轻多了。

　　 前段时间老赵通过专业仪器测试身体机能，结果显示身体年龄只有40岁。他认为，自己身体健康，就是儿女的福气。退休不能退志，要永葆革命本色，就必须把身体锻炼的棒棒的。-健身房做一休一保洁-合肥保洁电话河北青年报【健身房做一休一保洁】版权作品